Conociendo mis emociones para gestionarlas
Neurobiología de las emociones. El proceso emocional: desencadenante, experiencia, respuesta.
¿Somos conscientes de nuestras emociones? Conocer y comprender nuestras emociones y estados de ánimo: el primer paso clave.
Pensamientos y emociones: cómo se generan y consolidan las creencias. El peso de la interpretación en nuestras emociones.
Pensamientos negativos automáticos y su impacto. Cómo gestionarlos.
Rigidez versus agilidad emocional: el proceso de reaprender nuestros hábitos emocionales. Neuroplasticidad.
La agilidad emocional y sus pasos: una herramienta para conocernos y elegir conscientemente la respuesta emocional. Abrazar la vulnerabilidad. Ejercitar la autocompasión.

Espacio Mindfulness: un encuentro para conocer principios básicos y técnicas de esta disciplina clave para alcanzar el equilibrio y bienestar emocional y gestionar el estrés.
 

Las emociones en mis vínculos
Las manifestaciones emocionales en otras personas: observar, reconocer, empatizar. Acompañar emocionalmente a otros.
El impacto de las emociones en las conversaciones difíciles y la gestión de conflictos. La emocionalidad de las conversaciones de feedback.
Tratar con personas “difíciles” y entornos tóxicos.
Gestión emocional en situaciones de influencia y negociación.
Desarrollar y moldear la cultura emocional del equipo/ organización.
Liderazgo emocional: construir agilidad emocional en el equipo. Neuronas espejo y contagio emocional: creando un ambiente emocional positivo en el equipo.